現在的中老年人有大多數人存在腸胃不好的現象，這主要是因為身體器官衰老引起的，另一方面也有可能是由于平時的一個飲食不良所導致的。
老話說：“是藥三分毒”，對身體是有刺激的。我們可以通過飲食入手，進行調理腸胃，下面就來討論下老年人腸胃不好怎么調理。
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勤檢查
出現消化道反常癥狀,應及時去醫(yī)院查看,即便狀況正常,也應定時做胃腸鏡、B超查看。現已公認,糞便隱血實驗是較前期發(fā)現胃腸道腫瘤卓有成效的方法,既無痛苦,花費也不大,可定時送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。
2
修補好牙齒,養(yǎng)成細嚼慢咽的習氣
老年人多有牙齒松動、掉落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,沉著咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既能夠減輕胃腸道的擔負,又能夠防止粗糙、堅固的食物對消化道粘膜的不良影響。
3
羊奶中含有的營養(yǎng)可保護腸胃
纖維素可促進胃腸道運動,添加肌張力,削減胃腸憩室構成。羊奶能提供人體所需的營養(yǎng)，易于消化吸收，可迅速補充營養(yǎng)，長期飲用羊奶，能改善和保護腸胃功能，增強體質。
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盡量少食用不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會推遲胃排空,應該盡量少吃。
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加強全身性訓練
尤其是腹肌的訓練,能夠增強胃腸道運動功用,增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、簡單。